めっきり秋めいてきました。

先日まで、夏だったのに、突然気温が20℃前後と

身体が追い付いていかないのが現状です。

皆さんもいかがでしょうか。

急激な気温の変化は体にも負担がかかります。

頭痛や疲労・倦怠感の身体的なものや落ち着かないなどの精神的なものを

引き起こします。

寒暖差疲労というものです。

私も寒暖差アレルギーの為、この時期はとても苦労します。

食事・運動・睡眠など健康的な生活を心掛けていただいて

この時期を乗り越えましょう。

また、乾燥がいやな冬がやってきます。準備が大切です。

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